こんにちは！hanahenna55です☆

『美容の為には食事が大事!!』

私の一週間の朝食・お弁当・夕食の一例です。

食べること！

とっても大事なこと！

特に朝ごはん！

脳みそを起こすため

一日の活動のガソリンのため

仕事・勉強をするため

健幸であるため

長生きするため

美しくあるため

朝ごはんが食べれない方

(原因はたくさんあると思いますが、遅い時間の夕食、寝る直前まで何か食べているなど）

☆昨夜の夕食の残りだけでも食べてみる

☆ヨーグルトだけでも食べてみる

☆お味噌汁だけでも飲んでみる

☆納豆ごはん,卵かけごはんだけでもたべてみる

☆コンビニでもいいんで、おにぎり一つだけでもたべてみる

などからはじめてみませんか？

通常でしたら、夕食を食べてから、睡眠の時間があり、起床する時には数時間(6時間以上かな)経ってます。

胃も脳みそも『お腹すいたなぁ～,なんかちょうだい～』ってなってます。

そんな時に

＊コーヒーだけ

＊インスタントのカップ麺(インスタントのお味噌汁はOK！)

＊お菓子

＊何も食べない

ets....

残念ながらまさしく不健幸...

身体はあなたを欲してます！

習慣は毎日行うことで身につくもの。

毎日の習慣作ってみませんか？？？

食品衛生責任者　tomomi