2021/01/07 10:21
こんにちは‼hanahenna55です☆
昨日は腸内環境のこと書かせていただきました。
早速、ブログ観ましたと主婦の方からご連絡頂き、とても嬉しかったです♡
『ブログ読んでます！！！一緒に勉強させて頂きます。
キムチ食べましたよ！バランスとかも考えてるようでできてないと思って。。。
ブログを機会に学んでみます。そしたら家族健康体質ゲットですよねっ(笑)
やれる事からやってみる。働けてないからこそできる事を探そうと思って(笑)』
ありがとうございました(*´ω｀*)あなたと共に学んでいけたらと思います！！！
食事の第一の目的は生命維持に欠かせない栄養を吸収すること。
栄養によって、血液や筋肉、皮膚、神経は常に作り変えられます。
栄養によって、体を動かすエネルギーが生まれます。
栄養自体の質で、身体も、心身のはたらきも変わります。
食べ物から栄養素を採り入れるには、腸で吸収しなければなりません。
なので昨日は腸内環境のことを書かせていただきました！！！
ストレス社会の今、
食事内容の悪化→腸内環境の悪化→栄養が吸収されない→体調の悪化→ストレス溜まる
ネガティブ腸内ループですよね。。。
腸内環境を改善することが、負の連鎖を断ち切る第一歩となり、ストレスフルな社会を生き抜くための
心身の資本となるのではないでしょうか。
そんな今日は七草粥を食べて、胃腸を労わってあげましょう♡
せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな（かぶの葉）・すずしろ（大根）
（いつもほとけのざがでてこない・・・・・(*ﾉωﾉ)(笑)）
春の七草を入れる『七草粥』は、お正月のごちそうや暴飲暴食などで疲れている胃腸を休めることです。
青菜の少ない冬場に栄養補給ができるという。。。理にかなった食べ物ですね♡
簡単に作れますので（お粥さんに材料切った七草を入れるだけです）是非お試しください♡
