2021/01/16 09:49
こんにちは‼hanahenna55です☆
心、栄養、睡眠、運動。。。あとこれも！！！
『入浴』
皆さん毎日はいりますか？？？ん？入らない人もいます。事情により入れない人もおられますね。
私は毎日派です！毎日湯舟にも浸かります。1時間程。
一日の疲れを取るべきリラックスタイムです♡アロマオイルを入れたり、バスソルト、柚子などの果実、入浴剤。
休日は必ず温泉に行ってます♡
『なぜ入浴っていいの？？？』
カラダの血行が良くなり、関節も柔らかくなるお風呂は、カラダの様々な症状にも改善されると期待されています。
筋肉系の症状には、お風呂の中でストレッチを行い、疲労物質を洗い流しましょう！
カラダへの負担を減らしリラックスするためにも、基本は“”ぬるま湯“”が基本です！
効果効能
腰痛、肩こり、膝の痛み、足のむくみ、眼精疲労、冷え性、不眠、リラックス、ストレス解消など。。。
仕事が忙しくて帰宅が遅い、湯舟に浸かれない、シャワーだけって方もおられると思います。
そんな方におススメなのは、“”足浴“”や“”手浴“”
足や手の末端にある血管を拡張させることで、血流も良くなり、冷え性やむくみなどにも効果的！！！
どちらも浴室以外で簡単にできますのでおススメです！
入浴の注意点
＊飲酒後は厳禁
＊食事前後は避けて
＊水分補給は大切
＊温度差はカラダへの負担大
＊熱がある時は我慢（諸説ありますが）
＊運動直後は疲れのもと
健康作りやストレス解消、心身のリラックスのためにも、今晩ゆっくりお風呂に入ってみてはいかがですか？(*'ω'*)
新商品楽しみにしててくださいね♡
