2021/01/23 10:50
こんにちは‼hanahenna55です☆
からだに良いとされる『食事・栄養・運動・睡眠・心』
そんなことを書き続けていますが
『生きる』ってことなんです！！！
生かされてるってこと。
私たちは意味があってこの世に誕生したんですから。
生きたくても死んでいく人もいるし、世界中には食事もろく摂れなく餓死していく人達もたくさんいます。
わたしたちは恵まれて生きています。何事にも感謝と有難う。
有ることが難しいと書いて有難う。
今日は生きていく上で大切な栄養素
『タンパク質』
全身を作り上げているタンパク質は、たくさんのアミノ酸が結合してできています。
すべてのタンパク質は20種類のアミノ酸の様々な配列によってできています。
髪や爪が伸びるように、新しく作られているのが目に見えるだけでなく
筋肉や臓器なども古くなった部分は分解されて対外に排出され
食事から摂取した新しいタンパク質を利用して再生されています。
『タンパク質』が多く含まれる食品
＊肉類
＊魚類
＊卵類
＊大豆製品
＊乳製品
ポイントは自分にあった量を毎日継続的に食べれてるってことです！！！
この生活習慣が、スポーツ選手だけでなく、健康の維持増進をめざす
すべての人に意識してほしいポイントですね。
新商品完成まであと少し。。。
みなさま楽しみにしててくださいね♡
coming soon
