こんにちは‼hanahenna55です☆

皆さん、日々生活している上で

ストレスを感じていらっしゃいますか？？？

人間関係、仕事、家族の事など

悩みは尽きない程ありますよね。

私なんてストレスなんてないわ！って方もいらっしゃいますが

そんな人程、実はすごく気遣い屋さんだったり、、（笑）

ストレスがないのが良いってものでもなく

ある程度は必要かも？

でも溜め込んで病気になったり、しんどい思いをするのは嫌ですよね？？？

皆さんはどのようにストレス解消されてますか？

上手に気分転換しないとね♡

いくつかご紹介したいと思います！

＊笑ってみる

実は作り笑いでも、体はしっかり反応しリラックス出来るのです。

口角をあげてみましょう！

＊人に話す

話すことで自分の頭の中が整理され

新しい気づきが生まれるかも

＊歩く

リズミカルな運動や有酸素運動には

幸せホルモンを分泌する作用があります。

30分程度で効果が出るので前向きになりたい時こそ

ブラブラしてみましょう

＊泣いてみる

涙を流すことで副交感神経が優位になり

脳がリラックスモードに！

また涙と一緒にストレスホルモンも流れ出て

心が浄化されます

＊寝る

必要な記憶を固定するのも

嫌な記憶を捨てるのも睡眠中に行われます。

忘れ上手は生き方上手！(笑)

＊大声を出してみる

車の中で歌ってみたり、お風呂でジタバタしたりすると

少しスッキリします！

発声や発汗と一緒にストレスを発散しましょ！

＊紙に書く

紙に書くことで気持ちに折り合いをつけやすくなります。

また感情浄化作用があるのでストレスが軽減されます！

＊いつもしないことをする

いつもは使わない脳を使うことで、脳が癒されるということが

脳科学的にわかっています。

例えば、行ったことのない所へ行ってみる

食べたことのないものを食べてみる

一人旅に出てみるなど。

＊受け入れる

“受け入れる”ことで楽になることも多いです！

ストレスから解放されますよう

CBDもお手伝いできれば嬉しいです♪

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