こんにちは‼hanahenna55です☆

突然ですが、皆さん、昨夜はリラックスできましたか？？？

毎日のお仕事や、学校などで疲れが溜まってきた時

一日をリセットすることがとっても大事ですよね！

明日に持ち込まないためにも！

忙しく働いている方は

「職場を離れてもなかなか気持ちが休まらない」

という人も多くないでしょうか？？？

また休日に体を休めても、何となく疲労感が取れずに

悩んでいる人も多いのではないでしょうか？？？

私は家にいると考え事が多くなったり

時間を無駄にしてる感じが嫌でアウトドア派ですが

「リラックス」を取り入れないと人間疲れてしまいます。

★リラックスとは？？？

音楽を聴いたり、日向ぼっこしたり、ぼーっとしたり

心も体も休めることを言います。

（寝る、お風呂、音楽を聴いたり主に静的なもの）

★リフレッシュとは？？？

ウォーキングやランニング、スポーツなどで

気分を爽快にするために体を動かすことを言います。

（ジム、スポーツなど主に動的なもの）

どちらも気分を良くすることですが

リフレッシュには体を使うと違いがあるので

その時々で使い分けしてあげましょう！

心身の健康を維持していくためには

体を休めるだけでなく、脳からしっかりリラックスし

疲労回復させてあげるのが大切です！

それでも夜の寝つきが悪い、不眠の症状が続く方も

多くいらっしゃいます。

CBD「THE CARE.」のタブレットには

GAVA（ギャバ）の成分も配合しているため

より睡眠の質に期待されます！！！