こんにちは‼hanahenna55です☆彡

とにもかくにもストレスフルな現代社会！

コロナ禍もあり思う存分ストレス発散が出来ない日が続き

爆発寸前の現代人は増える一方。。。

私達はこんな時代にどうやって向き合えばいいのか？

そもそも私達はこれほどにストレスを感じているのか？

精神科医の先生にお話しを伺いました。

「現代人のストレスの最大要因は“情報過多”にあります。

元来、生物にとってのストレスは生命に危機が迫った際の

恐怖や不安が大きな要因でした。

現代ではそういった不安を感じることは減ったというものの

ネット環境やデバイスの発達により、自身に影響が及ばない情報でも

脳や感情が刺激され続け、自律神経のバランスが乱れます。

極めてストレスが発生しやすい状態になっているのです。」

四六時中、スマホやインターネットからの情報を

浴び続ける現代人は脳が過労状態にあるんだとか。

SNSなど無数に流れてくる他人の生活の様子に

「こうありたい」「ああなければならない」と思うものの

簡単にはそうにはなれません。

そうしたギャップから自己否定や劣等感が生まれて

ストレスを生じる構図もあるのではないでしょうか？

休日などは少しの時間でもいいのでスマホから離れて

脳の中をリセットする時間も大切だと感じています。

それが直接のストレス解消とはならないかもしれませんが

私は、休日には自然の中で太陽を浴びながら

自分がありのまま感じたことを大切に

リラックス時間を作るようにしています。

たまにはスマホから離れてみてリラックス♡

そのリラックスのお供にCBDを合わせてみるのも

いいかもしれませんね♪

リラックスを持ち運ぶ

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