こんにちは‼hanahenna55です☆彡

風邪や様々なウィルスが流行していますが

それらから自分自身で身を守る為には

今のところ免疫力を上げるしかないようです！

免疫力を上げるには、テレビなどでは

「睡眠・食事・運動」としか言ってくれない、、、泣

免疫力って血圧みたいに計れるものじゃないですしね。

では実際何をすればいいのでしょうか？

専門家にお話しをお伺いしました！

免疫力

（=風邪をはじめとしたウィルス感染にかかりにくくする）

具体的な方法とは？？？

寝る直前の過剰な糖質の摂取

アルコールやカフェインは控える

それに加えてメラトニンやCBDを摂取する

軽く汗ばむ程度

呼吸は早くなるが人と会話できる程度の運動

年齢から推測した最大心拍数の5～6割程度

嫌々運動しない

運動することがストレスにならないように

激しすぎる運動は免疫力を落とす

★食事

食べたらいいものは、ズバリ和食！

味噌汁、焼き魚、煮物

納豆、豆腐、漬物

お肉や魚などのタンパク質は

免疫反応を司る酵素や抗体の原料です。

また、ビタミン・ミネラルがしっかり含まれた

食事を摂ることです！

CBD『THE CARE.』タブレットには

ビタミン11種類も豊富に配合されています。

また身体を温めたり、リラックスするしたり

よく笑ったり(*'ω'*)

これらにより、副交感神経が優位になることで

良い効果をもたらせてくれます！

免疫力をアップさせて

いつまでも健康でありたいですよね！

CBD『THE CARE.』はそんなあなたをサポートします。

是非お試しください！