2021/10/27 11:36
現在、CBDは社会的にマッチしているのか
どんどん市場が広まってきています。
食品としても様々な優れた効果も期待できますし
エステサロンでCBDのトリートメントコースなど
あらゆる分野で注目されています。
CBDは免疫や神経伝達、自律神経などの
恒常性を維持する作用が高いと言われており
高すぎるものは下げる
低すぎるものは上げるというように
体内のバランスを調整する働きがあります。
CBD以外でも自律神経の不調を改善するには
どのようなことがいいのでしょうか？？？
自律神経を整えるには
ヨガやストレッチ、アロマなどを
日常生活に取り入れるのも効果的！
CBDとの相乗効果も期待できます！
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CBDと相性抜群？？？
一番意識して欲しいのが
呼吸を整えることが大事とされています。
日頃から呼吸を整えて生活することが
自律神経を整えることにも繋がります！
呼吸法には自律神経の交感神経・副交感神経
それぞれの働きを高めるものがあり
その使い分けを意識するのがポイント！
ヨガの先生に詳しくお話しをお伺いしました！
副交感神経を活性化させる呼吸法が
「腹式呼吸」です。
普段は無意識のうちに
胸式呼吸になっている人が多いので
最初は腹式呼吸への切り替えを難しく感じると思います。
私はトロンボーンをやってたので
腹式呼吸には慣れていますが
（すいません、、、余談）
腹式呼吸は、お腹が膨らむイメージで
鼻から息を吸い、吐く時にはお腹をへこませる
という呼吸方法。
胸式呼吸と違って
ゆっくりとした呼吸法になる為
心身がリラックスした状態に持っていきやすくなります。
ヨガやストレッチも同様
ゆっくりと深い呼吸を意識して取り組むのが
ポイントだそうです！
日常生活にプラスしたい呼吸法も
自律神経を整えるひとつの方法ですね。
できることから始めてみて
CBDも活用してみて下さい！
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CBDオイル・CBD化粧水ミストスプレーも
リリース致します！
楽しみにしていてくださいね♪
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