2021/11/19 09:08
質の高い睡眠をとるには
朝の日光浴や夜の入浴などもありますが
寝具選びも重要です！
睡眠のプロにお話しをお伺いしました。
例えば自分の体格に合った枕を選ぶなどで
安眠に繋がると言われています。
寝具メーカーさんが実際に計測して
個人個人に合った高さを提供してくれる
お店も増えてきているので
お試しするのもありかもしれません。
マットレスも替えるのも◎
スポーツ選手なども自分にあった
マットレスをよく使ってらっしゃいますよね。
寝返りがうちやすかったり
通気性がいいものなど
快眠に導いてくれます。
パジャマ選びも気をつけたいですね。
寝ている時も汗をかくので
汗をしっかり吸い取ってくれる
薄手のコットン製のものや
寒い今の季節だと
少し毛羽立っているものなど。
厚着をしていると
寝返りがうちにくいので
快眠にできないこともあります。
また、私も注意するのですが
冷え性だからといって
靴下を重ね履きすると
血流が滞ってしまうので
かえって温まりませんので注意です！
足の裏も汗をかくので
靴下を履いて寝ると
余計に冷え性になることも、、、
質の良い睡眠をサポートするには
上記のこともとっても大事なこと。
上記のことを改善しながら
就寝前にCBDを摂取すると
より質の良い睡眠に繋がると思います！
いずれにしても自分にマッチしたアイテムを
見つけることが大事ですね！
今月末には
CBDショップ＆テントサウナのレンタル
体験設備もオープンします♪
是非遊びに来てくださいね～
下記サイトよりご購入いただけます！
