2021/12/27 09:09
健康保険制度が
ありがたく整っている日本では
健康食品（サプリメント）や
自然療法に対する意識は
ある意味おまじないのような感覚
かもしれませんが。
サプリメントは
カロリーをほとんど摂取することなく
必要な栄養素だけを
効率よく補給できる食品です。
糖質や脂質、タンパク質などの
栄養素は摂取しているけれど
ビタミンやミネラルなどは
不足しているなど
現代人の栄養バランスの偏りを改善する
有望な解決策のひとつです。
しかし本来であれば
食べ物から補いたいもの。
★栄養価の高い旬のお野菜や
果物、魚を食べる。
★加工食品は控える
★ストレスを溜めない
（過度のストレスは
ビタミンやミネラルの要求量を高めるそうです）
日常の食生活を見直し
それでも摂取が難しい場合に
サプリメントを上手に
利用できたらいいですね。
健康になる選択って
ひとつじゃないですし。
運動も大切。
体は食べたもので出来ているので
食事も大切。
睡眠も大切。
サプリメントとの付き合い方♪
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