2021/12/27 09:09


健康保険制度が
ありがたく整っている日本では
健康食品(サプリメント)や
自然療法に対する意識は
ある意味おまじないのような感覚
かもしれませんが。




サプリメントは
カロリーをほとんど摂取することなく
必要な栄養素だけを
効率よく補給できる食品です。



糖質や脂質、タンパク質などの
栄養素は摂取しているけれど
ビタミンやミネラルなどは
不足しているなど
現代人の栄養バランスの偏りを改善する
有望な解決策のひとつです。




しかし本来であれば
食べ物から補いたいもの。



★栄養価の高い旬のお野菜や
果物、魚を食べる。

★加工食品は控える

ストレスを溜めない
(過度のストレスは
ビタミンやミネラルの要求量を高めるそうです)



日常の食生活を見直し
それでも摂取が難しい場合に
サプリメントを上手に
利用できたらいいですね。




健康になる選択って
ひとつじゃないですし。



運動も大切。
体は食べたもので出来ているので
食事も大切。
睡眠も大切。



サプリメントとの付き合い方♪


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